Parece que la idea de la maternidad es completamente incompatible con el autocuidado físico. Pero existe una generación de influencers que se proponen a desmentir el mito. Hoy, figuras como Jous Fit, Paola Zurita, Massy Arias, Sascha Barboza y Bárbara de Regil utilizan sus plataformas para hablar no solo de rutinas fitness, sino también de maternidad, suplementos, dieta y equilibrio emocional.
Estas exitosas creadoras han logrado construir comunidades donde el wellness se mezcla con la maternidad en torno a hábitos sostenibles.
Jous Fit
Jous Fit se convirtió en una de las creadoras fitness más populares en México gracias a sus programas de entrenamiento, recetas y contenido enfocado en motivar a mujeres a incorporar hábitos saludables en su día a día. Además de su inigualable contenido y sentido del humor que hará que tu rutina de ejercicio se sienta más ligera.
A través de su plataforma y marca personal, comparte: rutinas accesibles, transformación física, suplementos wellness cómo su propia marca de proteína, bienestar digestivo y la más importante: ¡motivación diaria!
Uno de los aspectos que más conecta con su audiencia es su enfoque en constancia y disciplina sin caer en extremos. Suele compartir contenido como tips de movilidad o rutinas de ejercicio equilibradas que puedes hacer desde casa y en poco tiempo. Jous desde que es mamá graba su contenido con tu super estrella: su hija Loreta.
Su consejo wellness:
La transformación física comienza con pequeños hábitos diarios y no con cambios radicales imposibles de mantener.
Paola Zurita
Yo conocí a Pau en sus lives de instagram durante la pandemia. Gracias a ella logra mantenerme en forma durante varios meses. Ahora Pau es mamá y sigue inspirando a miles de mujeres a hacer ejercicio desde sus redes sociales y conferencias.
Durante los últimos años, el contenido de Pao Zurita ha evolucionado hacia el bienestar integral, especialmente durante su embarazo y etapa como mamá. Así como Jous, Pao ha hablado abiertamente sobre cómo la maternidad transformó su relación con el cuerpo y la importancia de priorizar el descanso y la salud emocional tanto como el ejercicio.
Su contenido es amable para la audiencia, al siempre ser inspiracional y realista. Pao se enfoca sobre todo en ponerse metas, el auto cuidado y la salud mental
Su consejo wellness:
El bienestar no se trata solamente de verte bien, sino de sentirte bien física y emocionalmente.
Massy Arias
Massy Arias es probablemente una de las figuras fitness latinas más influyentes del mundo digital. La entrenadora dominicana construyó una comunidad global gracias a sus programas de fuerza, movilidad y bienestar integral.
Al igual que Pau, Massy ha sido especialmente transparente sobre temas que pueden llegar a atravesar la vida fitness, como la depresión, el autoestima, la maternidad y la recuperación postparto.
Después de convertirse en mamá, siguiendo la tendencia de mostrar la realidad sobre el ser madre. Compartió abiertamente los cambios físicos y emocionales del embarazo y postparto. Incluso documentó su proceso de recuperación física después del nacimiento de su hija.
Su consejo wellness:
“Master the mind and the body will follow” (“Domina la mente y el cuerpo seguirá”) se convirtió en una de sus frases más reconocidas.
Sascha Fitness
Sascha Barboza revolucionó el wellness al convertir la nutrición fitness en contenido accesible para millones de mujeres. A diferencia de otras influencers enfocadas únicamente en entrenamiento, Sascha construyó su marca alrededor de la alimentación balanceada, la educación nutricional, el uso de suplemetos (en el día a día y en la maternidad) y una rutina fitness sostenible siendo madre.
Su contenido suele enfatizar: evitar dietas extremas, priorizar la salud hormonal, cómo desarrollar masa muscular y cómo lograr mantener hábitos sostenibles a largo plazo.
Su consejo wellness:
La alimentación debe ser sostenible, flexible y enfocada en salud, no únicamente en estética.
Bárbara de Regil
Pocas figuras fitness generan tantas conversaciones en México como Bárbara de Regil. Con millones de seguidores en redes sociales, Bárbara construyó una comunidad basada en contenido sobre: motivación diaria, comer saludable, disciplina física y sus retos al comienzo de su carrera siendo mamá soltera.
Su consejo wellness:
La constancia y la mentalidad positiva son tan importantes como el entrenamiento físico.
El auge de estas influencers refleja cómo cambió la conversación alrededor de la maternidad y el wellness. La verdadera transformación comienza con entender que el wellness para mamás no tiene que verse perfecto para ser poderoso.
