Si sientes que los relojes inteligentes son demasiado grandes, te distraen con notificaciones o simplemente no van con tu estilo, los anillos inteligentes (Smart Rings) han llegado para ser tu apuesta segura.

Cómodos, discretos y diseñados con un enfoque absoluto en la salud y el bienestar, estos pequeños dispositivos concentran una cantidad impresionante de sensores en apenas unos gramos de peso. Si estás pensando en dar el salto a este universo, aquí tienes la guía definitiva para entender cómo funcionan, qué miden y cuáles son las opciones que están dominando el mercado.

¿Qué es un Smart Ring y cómo funciona?

Un Smart Ring es un dispositivo wearable que se coloca en el dedo y utiliza sensores infrarrojos, acelerómetros y monitores de temperatura para rastrear los signos vitales del cuerpo.

A diferencia de los relojes inteligentes, la mayoría de los anillos no tienen pantalla. Toda la información recolectada se sincroniza vía Bluetooth con una aplicación en tu celular, donde los algoritmos convierten esos datos biométricos en recomendaciones para tu día a día.

¿Qué métricas pueden rastrear?

Aunque varían según el modelo, la mayoría de los anillos inteligentes de última generación se enfocan en tres pilares clave:

Monitoreo del sueño: Es su gran fuerte. Al no molestar en la muñeca durante la noche, miden con extrema precisión las fases del sueño (ligero, profundo, REM), el ritmo cardíaco en reposo y la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VHR).

Niveles de energía y recuperación: Analizan la calidad de tu descanso y tu actividad previa para darte una puntuación de recuperación  indicándote si tu cuerpo está listo para un entrenamiento intenso o si necesita descanso.

Salud femenina y temperatura corporal: Al medir microvariaciones en la temperatura de la piel, son capaces de predecir fases del ciclo menstrual, ventanas de fertilidad y detectar si estás por enfermarte antes de que sientas los primeros síntomas.

Actividad física y estrés: Rastrean pasos, calorías quemadas, minutos activos y respuestas fisiológicas ante momentos de estrés durante el día.

Cuáles son los smart rings más recomendados

Oura Ring

El Oura Ring (actualmente en su versión Gen3) es el líder indiscutible. Destaca por su precisión científica en el análisis del sueño y la recuperación diaria. Su aplicación es famosa por su interfaz intuitiva, que no solo te da números, sino que te dice qué hacer con ellos. Requiere una suscripción mensual para desbloquear todas las métricas avanzadas.

Ultrahuman Ring AIR

Una de las alternativas más fuertes a Oura. Destaca por ser extremadamente ligero y, sobre todo, por no requerir suscripción mensual para acceder a tus datos. Está muy enfocado en el seguimiento metabólico y la optimización del ritmo circadiano.

Samsung Galaxy Ring

Los gigantes tecnológicos no se han quedado atrás, y también entraron al mercado con anillos inteligentes. Es ideal si ya estás integrado en ecosistemas como Android o Samsung Health, pues ofrece integración nativa sin pagar suscripciones adicionales.

Consejos para elegir tu primer Smart Ring

El proceso de talla: A diferencia de un reloj con correa ajustable, la talla del anillo debe ser exacta y sí importa que te quede perfectamente bien. La mayoría de las marcas te enviarán primero un kit de anillos de plástico para que uses uno durante 24 horas y elijas la medida perfecta (generalmente se recomienda usarlo en el índice o anular).

Batería y mantenimiento: La mayoría dura entre 4 y 7 días con una sola carga y son resistentes al agua, por lo que puedes lavarte las manos o nadar con ellos sin problema.

Define tu objetivo: Si buscas un contador de pasos para entrenar fuerte en el gimnasio, tal vez un smartwatch sea mejor. Si buscas mejorar tu descanso, entender tu estrés y monitorear tu salud de forma discreta, el anillo es la mejor elección.